Наступает лето – любимое время года большинства людей. Солнце необходимо в первую очередь детям для правильного развития, роста и хорошего настроения, является главным источником витамина D, который необходим для усвоения кальция организмом.
Солнечные лучи активируют обменные процессы, улучшают кровообращение; улучшается функция эндокринной системы; укрепляется иммунитет; повышается активность ферментов в организме. Детям рекомендуется пребывание на солнце в утренние часы (до10 часов) и вечернее время после 17 часов
Необходимо помнить о некоторых неприятностях, которые может доставить солнце ребенку. Чем может быть опасно длительное пребывание на солнце?
Ультрафиолетовые лучи вызывают солнечные ожоги, которые критически опасны для детей до 3 лет, незаметно повреждая внутренние слои кожи, закладывая основу для будущих заболеваний; также легко проникая сквозь роговицу глаза и могут повредить хрусталик и сетчатку, сушат кожу и вызывают обезвоживание. Пребывание под прямыми солнечными лучами должно быть строго ограниченно, особенно в середине дня. Ребёнок должен носить светлый головной убор из «дышащей» ткани. Для детей лучше выбирать гипоаллергенные солнцезащитные средства без красителей и отдушек с высоким уровнем защиты (SPF) — 50 и выше
Чтобы получить необходимую ежедневную дозу витамина, летом ребенку достаточно пробыть на свежем воздухе в среднем 8–10 минут, можно даже в тени, поскольку отраженный свет все равно попадет на кожу. Практически в любом приложении, показывающем погоду, можно найти раздел «Ультрафиолетовый индекс». Приучите себя обращать на него внимание: он важен не меньше, чем количество осадков и температура.
Вода не защитит от солнца, но поможет нейтрализовать его обезвоживающее действие. Во время сильной жары ребенок должен пить как можно чаще. Не забывайте носить бутылку с водой на каждую прогулку.
В пасмурные дни ультрафиолет отлично проходит через тучи, так что все правила нахождения на солнце в такие дни также действуют.
Важно, чтобы солнце приносило детям только пользу.
Отзывы
